Goede voornemens voor op de fiets in 2025

Een nieuw jaar betekent nieuwe kansen, en dat geldt ook voor jouw fietsavonturen! 2025 is hét moment om jouw goede voornemens waar te maken, of je nu meer wilt fietsen, sneller wilt worden, of simpelweg meer wilt genieten van jouw ritten. In deze blog geven we je inspiratie om van 2025 een sportief en succesvol fietsjaar te maken.

1. Fietsen naar je werk: Gezond én duurzaam

Als je op een redelijke afstand van je werk woont, is fietsen naar je werk een uitstekende manier om jouw goede voornemens in 2025 te starten. Het is niet alleen goed voor je conditie, maar ook voor het milieu én je portemonnee.

Gezondheidsvoordelen: Door dagelijks of wekelijks naar je werk te fietsen, verbeter je jouw conditie op een laagdrempelige manier.
Kostenbesparing: Je bespaart flink op benzinekosten en parkeerkosten, wat in tijden van hoge brandstofprijzen een mooie bonus is.
Weerbestendig: Met de juiste regenkleding en verlichting kun je ook op regenachtige dagen comfortabel en veilig fietsen.

Maak een concreet plan, zoals: "Ik fiets drie keer per week naar mijn werk." Zet dit in je agenda en ontdek hoe snel het routine wordt!

2. 10.000 kilometer fietsen: Ga voor de ultieme uitdaging

Een populair doel onder fietsers is het behalen van 10.000 kilometer in een jaar. Dit lijkt misschien veel, maar door het op te delen in kleinere doelen – gemiddeld 833 kilometer per maand – wordt het haalbaar.

Zo bereik je jouw doel:

Combineer ritten op je racefiets, gravelbike, of mountainbike met dagelijkse ritten op je stads- of e-bike.
In de zomermaanden kun je vaak langere ritten maken, terwijl je in de winter gebruik kunt maken van een fietstrainer om binnen te trainen.
Houd je voortgang bij met een fietscomputer of een app zoals Strava.

Samen fietsen is leuker! Spreek met fietsvrienden af om samen dit doel na te streven. Word lid van de Rullens Strava-groep, waar je jouw ritten kunt delen en je kunt laten inspireren door de prestaties van andere fietsers. Veel medewerkers van onze winkel zijn ook actief in de groep en delen hun eigen ritten en tips.

Rullens Strava-groep

3. Stel meetbare en haalbare doelen

Goede voornemens werken beter als je duidelijke doelen stelt. Vermijd vage voornemens zoals "Ik wil meer fietsen dan vorig jaar" en kies voor iets specifieks en meetbaars. Bijvoorbeeld:

“Ik fiets in 2025 elke maand minimaal 500 kilometer op mijn racefiets.”

Waarom werkt dit beter?

Het is concreet en gemakkelijk te meten.
Je weet precies wat je wilt bereiken en wanneer je het hebt gehaald.
Het geeft je een gevoel van voldoening bij elke mijlpaal.

Deel je doelen op sociale media en laat je motiveren door reacties van vrienden en familie. Door anderen te betrekken, krijg je extra motivatie én leuke aanmoedigingen.

4. Verbeter je prestaties met goede voeding

Wil je beter presteren op de fiets? Dan is voeding minstens zo belangrijk als je training. Wat je eet en drinkt, heeft direct invloed op je energie, uithoudingsvermogen en herstel.

Tips voor fietsers:

Zorg voor een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.
Kies voor gezonde snacks zoals bananen, energierepen of noten tijdens lange ritten.
Hydratatie is cruciaal! Drink voldoende water en vul aan met sportdrank voor ritten van meer dan 90 minuten.

Voedingsadvies op maat: Elk lichaam is anders, dus experimenteer met wat voor jou werkt. Overweeg om een voedingsdeskundige te raadplegen als je meer wilt leren over hoe voeding jouw prestaties kan verbeteren.

5. Onderhoud je fiets: Altijd in topconditie

Om het hele jaar door veilig en comfortabel te fietsen, is goed fietsbeheer essentieel. Een goed onderhouden fiets gaat langer mee en voorkomt onverwachte problemen.

Wat kun je zelf doen?

Maak je fiets schoon na elke rit, vooral in de herfst en winter wanneer er veel vuil en pekel op de weg ligt.
Controleer regelmatig de bandenspanning, remmen en ketting.
Smeer je ketting regelmatig om slijtage te voorkomen.

Professioneel onderhoud: Plan tijdig een servicebeurt in bij Rullens Fietsen. Wij zorgen ervoor dat jouw fiets in topconditie blijft, zodat jij ongestoord kunt werken aan je fietsdoelen.

Servicebeurt plannen

Welk fietsvoornemen heb jij voor 2025?

We zijn benieuwd naar jouw plannen voor dit jaar! Ga je voor een grote uitdaging zoals 10.000 kilometer fietsen? Of misschien wil je voor het eerst deelnemen aan een fietsevenement? Laat het ons weten in de reacties of deel je voornemens op Instagram of Facebook onder onze post.

Samen maken we van 2025 een jaar vol sportieve successen en onvergetelijke fietsritten. Op naar een geweldig fietsjaar! 🚴‍♂️🚴‍♀️

Cuore Gold Windshield Race vest

Cuore Windshield Mesh Race Vest Het Cuore Windshield Mesh Race Vest is een must-have voor elke wielrenner die op zoek is naar optimale bescherming en comfort tijdens trainingen en wedstrijden. Dit superlichte vest combineert wind- en waterafstotende eigenschappen met ademend vermogen en een comfortabele pasvorm. Belangrijkste Kenmerken: Wind- en Waterafstotend: De voorkant van het vest biedt uitstekende bescherming tegen wind, regen en kou, zodat je droog en comfortabel blijft, ongeacht het weer. Ademend Mesh-Materiaal: Het elastische mesh-materiaal op de rug zorgt voor een uitstekende vochtregulatie en ademend vermogen, zodat je fris en droog blijft tijdens intensieve ritten. Racefit Pasvorm: De strakke racefit pasvorm versterkt de aerodynamische eigenschappen, terwijl de comfortabele stof bij de schouders- en armen een perfecte pasvorm biedt zonder in te leveren op bewegingsvrijheid. Verstelbare Functionaliteit: De dubbel deelbare ritssluiting met windvanger biedt flexibele ventilatie en maakt het vest eenvoudig aan te passen aan je behoeften. Praktische Opbergruimte: Drie achterzakken bieden voldoende ruimte voor je essentials, zodat je alles binnen handbereik hebt. Lichtgewicht en Compact: Het vest is eenvoudig in te pakken en neemt weinig ruimte in beslag, ideaal voor wisselend weer of als extra laagje. De verstevigde siliconenstrip houdt het vest op zijn plaats. Door het lichtgewicht ontwerp kun je het vest compact opbergen in je achterzakje wanneer je het niet gebruikt. Of je nu een training in wisselende weersomstandigheden onderneemt of een extra laag nodig hebt voor een wedstrijd, het Cuore Windshield Mesh Race Vest biedt de perfecte combinatie van bescherming, comfort en functionaliteit.

Adviesprijs 100,-

59,99

Cuore Silver Race 2.0 fietsshirt

CUORE Silver Race Jersey Of je nu traint voor een race, op avontuur gaat of gewoon een lange rit maakt, de Silver Race Jersey biedt alles wat je nodig hebt. Dit fietsshirt combineert ultieme prestaties met comfort, snelheid, aerodynamica en ademend vermogen. Perfect voor zowel fanatieke wielrenners als beginnende fietsers die het beste van hun kleding verwachten. Ontworpen voor Snelheid en Comfort De Silver Race Jersey is ontworpen met een innovatieve pasvorm die comfort en snelheid combineert. Het ademende, vochtverplaatsende materiaal op de borst verminderd luchtweerstand waardoor je snelheid toeneemt. De nauwsluitende schouder-arm snit is gemaakt van stoffen die met je meebewegen en de aerodynamica van het shirt verbeteren. Optimale Ventilatie en Ademend Vermogen Met de lichtgewicht, ademende stof aan de achterkant blijft je lichaam koel tijdens intensieve ritten. Het elastische materiaal zorgt voor extra ventilatie en bewegingsvrijheid. Praktisch en Functioneel De Silver Race Jersey is niet alleen ontworpen voor prestaties, maar ook voor functionaliteit. Het shirt heeft uitbreidbare achterzakken voor maximale opslagruimte, zonder dat het shirt bol gaat staan, zelfs wanneer de zakken vol zijn. De siliconen grip aan de achterzijde zorgt ervoor dat de jersey op zijn plaats blijft, waardoor je altijd de perfecte pasvorm hebt, ongeacht je positie op de fiets. Belangrijkste Kenmerken van de Silver Race Jersey Gemaakt van lichtgewicht, ademende materialen voor optimale prestaties Ventilerende, elastische stof op de borst voor verminderde luchtweerstand Uitbreidbare achterzakken voor maximale opslagruimte Siliconen elastische gripper op het rugpaneel voor een perfecte pasvorm Volledige verborgen rits voor gemak en extra ventilatie Nauwsluitende race-fit voor ultieme snelheid en comfort Of je nu gaat voor snelheid, comfort of gewoon de beste prestaties op de fiets, de Silver Race Jersey is de ideale keuze voor de gepassioneerde fietser.

Adviesprijs 129,95

109,95

Scott Endurance Bibshort

Scott Endurance + Men’s Bibshort Verbeter je fietsprestaties met de Scott Endurance + Men’s Bibshort, ontworpen voor ultiem comfort en functionaliteit op de fiets. Deze bibshorts zijn uitgerust met SCOTT + Sport padding en een silicone gripper om je benen op hun plaats te houden, wat zorgt voor een veilige en comfortabele rit. De mesh schouderbanden bevorderen de ventilatie, waardoor deze bibshorts ideaal zijn voor warme dagen. De SCOTT Endurance + Bibshorts maken gebruik van DRYOxcell technologie, die snel vocht afvoert en het verspreidt over een groter oppervlak in de stof. Dit versnelt de verdamping en houdt je droger gedurende langere ritten. Het vierwegs rekbare DUROxpand materiaal biedt maximale bewegingsvrijheid en flexibiliteit, perfect voor avontuurlijke ritten die extra bewegingsbereik vereisen. Met SCOTT + Sport Padding biedt deze bibshort essentiële comfort voor middellange afstanden, zowel op de weg als off-road. De padding is lichtgewicht en ontworpen met Full Carving Technology voor optimale ondersteuning en ademend vermogen. De geselecteerde foam en de zachte bovenstof zorgen voor een perfecte ademend vermogen en snelle droging, wat bijdraagt aan je algehele rijcomfort. De Scott Endurance + Men’s Bibshort is een bestseller en verkrijgbaar in twee extra kleurvariaties. Upgrade je fietskleding met deze high-performance bibshorts en ervaar het verschil op je volgende rit.

Adviesprijs 84,90

74,95